अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. आपको बता दें कि अंडे का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. अंडे में प्रोटीन के अलावा कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के अलावा बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा माना जाता है. आप बालों में अंडे का पैक बना कर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. 

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2. एवोकाडो-

एवोकाडो एक ऐसा फ्रूट है जिसे ब्रेकफास्ट में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. एवोकाडो में विटामिन ई पाया जाता है, जो पीएच लेवल को बैलेंस करने और बालों को हेल्दी रखने में मददगार है. आप ब्रेकफास्ट में एवोकाडो को शामिल कर बालों को लंबा और मजबूत बना सकते हैं.

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3. संतरा-

संतरा एक ऐसा फल है जो हर मौसम में आसानी से आपको मार्केट में मिल जाएगा. संतरे को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ आपके बालों को भी मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. आप संतरे के फल, जूस को डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)